Пищевое поведение

Поведение складывается из привычек, а привычки формируют человека.

Еда не просто влияет на нас, она способна нас изменить до неузнаваемости. В любую сторону. Заменив один ужин на другой, мы не приобретем какое-нибудь отменное качество. Но сто новых ужинов – они могут сотворить чудо или подвести к трагедии.

Если же поменять всё содержимое холодильника, то поменяется жизнь.

Возраст и еда

Посмотрите на свою детскую фотографию и признайтесь себе, что на ней запечатлены не вы. У вас было совсем другое тело, а значит – другие возможности и качество жизни.

Вы смогли раскрыть потенциал своего организма? Или только изнашиваете его неправильной эксплуатацией?

Остановить время невозможно, но можно эффективно продлевать свой самый продуктивный возраст с помощью грамотного обслуживания своего тела.

Вы уникальны

Даже однояйцевые близнецы с полностью одинаковой генетикой и средой обитания по-разному реагируют на одну и ту же еду. У них разные пики уровней сахара, инсулина и жира в крови, которые вызывают метаболический стресс и связаны с набором веса, определенными болезнями и аппетитом.

Не верьте рекламе – не существует никакой нормы. Вы уникальны. Забудьте о стандартных диетах, ищите свой код питания. Чем быстрее вы найдете его, тем раньше ваш организм начнет быть нормальным.

Еда как информация

Мы строим свою личность через опыт. Относитесь к пище как к информации – и вам будет проще понять, что, зачем и как есть. Подумайте, что вы хотите заложить в себя? Не только для того, чтобы реализовать все планы, но и чтобы нравиться себе в зеркале.

Психология еды больше диетологии и нутрициологии, потому что занимается не вашей едой, а вашей жизнью. Гармоничные отношения с едой – это необходимая база, которая будет транслироваться дальше, на все остальные сферы.